假如你还不知道提肛，那么你要被辞退网籍了。

提肛早已成为了一项人传承的全民健身运动。在豆瓣网，有三万人到每日提肛工作组打卡签到练屁股。基本上每一个热点话题下都是会有提肛助手突查。在助手的“夹股文”里，提肛称得上人们杰出健身运动。男生练了能长久，女性练了美容养颜，进能治痔疮，退能更丝滑。汇总便是，每日提肛，黄菊花健康。

为何提肛这般令人上边？

上海第一妇婴妇幼保健医院西院的男科医生杨阳医师表明：“大伙儿会觉得提肛健身运动是会锻炼山间盆地全身肌肉，但事实上简易的提一提到不上锻炼山间盆地全身肌肉的实际效果。提肛健身运动让我们爱不释手主要是把握住了2个在传播学上的特性，一是什么最有益于散播，便是在我国男士针对壮阳延时的要求，是一贯十分明显；此外一点便是不花钱，练一练终究不容易有弊端，因此我们就怀着"宁可信其有"的念头，去进行到那样浩浩荡荡的提肛健身运动中去”。

提肛是男性的加气站，女性的美容店？

杨阳医师表述：“有一些民俗观点，觉得锻炼骨盆修复能够提升你的控精能力。这大部分是没什么很大功效。以前有生物学家找了几十个人干了一场历时三个月的试验科学研究，每星期两到三次将电级插到试验者的肛门口，用于表明全身肌肉电位差转变 ，在这类可视性状况下开展一些锻炼姿势，例如教你怎样找寻骨盆修复的部位，让全身肌肉处于被动的收拢，在这类积极加处于被动的情形下，才可以完成对盆底的详细锻炼。殊不知这类长期的繁杂实际操作，最终对阳痿早泄的改进才58%，并没有很高。大量的算得上一种安慰剂效应”。

民俗补肾壮阳民间偏方各种各样鞭，可靠吗？

杨阳医师强调：“我们不倡导中医学所说的以形补形这类定义，鹿茸片，牛鞭，搞一大堆吃。这种所说的鞭带有大量的的碳水化合物，很多服食反倒会对性能力导致危害。大家十分不倡导靠以形补形这类方法。

怎么让男士科学研究补肾壮阳？提肛究竟是否有用？

杨阳医生介绍：“现在有许多科学研究证实，每星期做三次，每一次40分钟之上的有氧能够有效的改进男人的勃起功能。例如一些中年发福的男士，假如坚持不懈有氧运动减肥，把体重下降，赘肉减去，提升肌肉含量，对改进勃起功能是有优势的。有关延迟，有一种动停训练方法，根据这一动一动，停一停，运动，，数次不断，进而完成射精时间的增加，有比较显著的短期内功效，长期性功效或是不尽如人意”。

杨阳医师表明：提肛健身运动能够提高肛门外括约肌的收拢能力，也会锻炼到尿道括约肌的状况。但较为大的情况是所说的提肛健身运动并沒有统一的观点和要求，例如每日提几回，每一次数分钟。”